खेलकुद व्याख्या को सामान्य प्रशासन

राष्ट्रिय फिटनेस कार्य कसरी वैज्ञानिक रूपमा फिटनेस गर्ने

हालै स्वस्थ चीन कार्य प्रवर्द्धन समितिको कार्यालयले पत्रकार सम्मेलन आयोजना गरेको छ।बैठकमा जनवादी गणतन्त्र चीनको खेलकुदको सामान्य प्रशासनको समूह विभागका सम्बन्धित नेताहरूले बैठकमा राष्ट्रिय फिटनेस कार्यको व्याख्या गर्नुभयो र स्वास्थ्य प्रवर्द्धनमा व्यायामको भूमिका भनेको व्यायाम र व्यायाममा जीवन निहित रहेको संकेत गर्नुभयो। विज्ञान चाहिन्छ।राष्ट्रिय फिटनेस प्रवर्द्धन गर्न, हामीले खेलकुद स्थल र सुविधाहरू खोल्नका लागि आम जनताको आवश्यकतालाई प्रभावकारी रूपमा पूरा गर्नुपर्छ।

2030 सम्म, मेरो देशमा नियमित व्यायाम गर्नेहरूको अनुपात 40% पुग्नेछ।

वर्तमानमा, नियमित रूपमा व्यायाम गर्ने चिनियाँ वयस्कहरूको अनुपात कम स्तरमा छ, र शारीरिक गतिविधिको कमी धेरै पुरानो रोगहरूको एक महत्त्वपूर्ण कारण भएको छ।बल, सहनशीलता र लचिलोपनका सूचकहरूमा भएका परिवर्तनहरू पनि आशावादी छैनन्, र अधिकांश बासिन्दाहरू खेल गतिविधिहरूमा भाग लिँदा पर्याप्त वैज्ञानिक छैनन्।राष्ट्रिय फिटनेसका लागि सामान्य जनताले थप सुविधाजनक सार्वजनिक सेवाहरूको आनन्द लिनको लागि, राष्ट्रिय फिटनेस कार्यले २०२२ र २०३० को दुई समय बिन्दु प्रस्ताव गर्दछ, र राष्ट्रिय शारीरिक निर्धारण मापदण्ड वा सोभन्दा माथि उतीर्ण गरेका शहरी र ग्रामीण बासिन्दाहरूको अनुपात हुने छैन। क्रमशः 90.86% र 92.17% भन्दा कम।नियमित रूपमा शारीरिक व्यायाममा भाग लिने व्यक्तिहरूको अनुपात 37% र माथि र 40% माथि पुग्छ।प्रतिव्यक्ति खेलकुद मैदानको क्षेत्रफल क्रमशः १.९ वर्ग मिटर र सोभन्दा माथि र २.३ वर्ग मिटर पुग्नेछ र प्रति हजार व्यक्तिमा १.९ र २.३ सामाजिक खेल प्रशिक्षकहरू हुनेछैनन्।ग्रामीण क्षेत्रमा प्रशासनिक खेलकुद सुविधाहरूको कभरेज दरले मूलतया 100% कभरेजको लक्ष्य हासिल गर्नेछ।व्यक्तिहरू, विशेष गरी विशेष समूहहरूका लागि, राष्ट्रिय फिटनेस कार्यले वैज्ञानिक फिटनेस मार्गदर्शन र सुझावहरू अगाडि राख्छ;सरकारी र सामाजिक कार्यहरूको लागि, यसले फिटनेस स्थल र सुविधाहरू, खेलकुद सामाजिक संस्थाहरू, राष्ट्रिय फिटनेस कार्यक्रमहरू, वैज्ञानिक फिटनेस मार्गदर्शन, र सामूहिक फिटनेस संस्कृति प्रस्ताव गर्दछ।स्पष्ट कार्यहरू र आवश्यकताहरू।

व्यायाम गर्न कहाँ जाने?खेलकुदको सामान्य प्रशासनको पाँच ग्यारेन्टीहरू

राष्ट्रिय फिटनेस कार्यको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग कसरत गर्न कहाँ जाने भन्ने प्रश्न हो।"सबैजना व्यायाम गर्न चाहन्छन्, वास्तवमा, दुई समस्याहरू समाधान गर्न, म व्यायाम गर्न कहाँ जान्छु, र त्यसपछि कसरी वैज्ञानिक रूपमा व्यायाम गर्ने।"राज्य खेलकुद सामान्य प्रशासनको समूह विभागका निर्देशक लाङ वेईले परिचय दिनुभयो कि राज्य खेलकुद सामान्य प्रशासनले ग्यारेन्टी कार्यका पाँच पक्षहरू गरेको छ:

"प्रति खेल दुई सेट" सहित देशभरका प्रशासनिक गाउँहरूमा खेलकुद सुविधाहरूमा सुधार गर्ने पहिलो "कृषक खेलकुद र फिटनेस परियोजना" ले अहिले देशभरका झण्डै ५७०,००० गाउँहरू समेटेको छ, र ५०,००० भन्दा बढी गाउँहरू अझै पुग्न सकेको छैन। यो स्तर।अर्को चरण कठिन समस्याहरू समाधान गर्न र पूर्ण कभरेज प्राप्त गर्न हो।

दोस्रो "हिउँ चारकोल परियोजना", मानिसहरूलाई समुदायमा हिंड्न अनुमति दिँदै फिटनेसको लागि सुविधाजनक छ।

तेस्रो "राष्ट्रिय फिटनेस पथ", समुदायका वृद्धहरूका लागि, व्यायाम गर्न टाढा जान, र समुदाय र पार्कहरूमा फिटनेस स्थानहरू निर्माण गर्न असुविधाजनक हुन सक्छ;

चौथो "सार्वजनिक खेलकुद स्थलहरूको उद्घाटन"।तीस वर्षअघि सार्वजनिक खेलकुद स्थलमा सर्वसाधारण प्रवेश गर्न पाउँदैनथे ।अब स्कूल खेलकुद सुविधाहरू सहित केही सार्वजनिक खेल स्थलहरू, बिस्तारै खुल्दै छन्, विशेष गरी ठूला सार्वजनिक खेल स्थलहरू, र केन्द्र सरकारले तिनीहरूलाई खोल्न कोष लगानी गरेको छ।

पाँचौं, सामुदायिक खेलकुद मैदान निर्माण सहित "खेलकुद पार्क र फिटनेस ट्रेलहरूको निर्माणलाई सुदृढ बनाउनुहोस्"।

लाङ वेईले यी पाँच पक्षमा राज्यको खेलकुद सामान्य प्रशासनले केन्द्रीय स्तरमा १५ अर्ब युआनभन्दा बढी लगानी गरेको र विभिन्न प्रान्त, सहर, जिल्ला र काउन्टीको लगानीलाई पनि प्रेरित गरेको बताए।वास्तवमा, यो 15 बिलियन युआन भन्दा धेरै छ।देशका सबै भागहरूले आम जनताको फिटनेसका लागि धेरै व्यावहारिक कामहरू गरेका छन्, तर आम जनताको वास्तविक आवश्यकताहरू पूरा गर्न अझै लामो बाटो छ।खेलकुदको सामान्य प्रशासनले अर्को चरणमा कडा मेहनत जारी राख्नेछ।

वैज्ञानिक फिटनेस "व्यक्तिगत" हुनुपर्छ

“अहिले व्यायामलाई लिएर दुईवटा दृष्टिकोण छन्, एउटा अन्धो व्यायाम, अत्यधिक व्यायाम, र अर्को अभ्यास बेकार छ भन्ने सिद्धान्त हो।अन्धो व्यायाम भनेको आफूले चाहेको काम गर्नु हो, सिँढीहरू दौडनु, पहाड चढ्नु, घरमा पुश-अप गर्नु, यी खेलहरू हुन् भन्ने सोचेर गर्नु हो।अब त्यहाँ म्याराथन क्रेज, डेजर्ट ट्रिप क्रेज, WeChat खेल क्रेज, आदि छन्, जुन साथीहरूको सर्कल मार्फत पोस्ट गरिन्छ।मानिसहरू सोच्छन् कि ठूलो मात्रा, राम्रो।व्यायाम गर्नु पक्कै पनि फाइदाजनक हुन्छ भन्ने उनीहरुको विचार छ ।वास्तवमा, यो कुनै पनि मामला होइन, र व्यायाम मध्यम हुनुपर्छ।"संस्थानका प्रमुख चिकित्सक ली यानहुले भने।

ली यानहुले पनि वैज्ञानिक तरिकाले कसरत गर्ने बारे आफ्नो विचार व्यक्त गर्नुभयो: व्यायाम मध्यम हुनुपर्छ र जीवनका आधारभूत नियमहरू पालना गर्नुपर्छ।थप रूपमा, व्यायाम व्यक्तिगत हुनुपर्छ, र यो सिफारिस गरिएको छ कि वैज्ञानिक व्यायाम मार्गदर्शन पेशेवरहरू द्वारा कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य, संयुक्त अवस्था, मांसपेशी अवस्था, आदि को वैज्ञानिक मूल्याङ्कन को आधारमा सञ्चालन गर्न को लागी। वैज्ञानिक फिटनेस व्यक्ति, समय, र स्थानीय अनुरूप हुनुपर्छ। सर्तहरू, र मध्यस्थता, नम्रता, सन्तुलन, चरण-दर-चरण, र व्यक्तिकरणका पाँच आधारभूत सिद्धान्तहरू पालना गर्न, र तपाईंलाई के उपयुक्त छ त्यो उत्तम हो।

अब तपाईका लागि केहि फिटनेस परिचय दिनुहोस्, जस्तै पुल-आउट थ्रस्टर, ट्रेडमिल, कमर्शियल फिटनेस पीईसी फ्लाई, आदि।